Laat het bezorgen

De site NAAR de beste natuurproducten

Latest news

Nieuwe producten
Laat het bezorgen gaat vanaf vandaag een nieuwe range van producten toegevoegen.Het...
Afvallen
Als u te zwaar bent en wilt afvallen, dan zult u dus uw voedselopname moeten beperken!...
Voeding en voedingsssupplementen
"In combinatie met de juiste voeding en/of voedingssuplementen kunnen...
10 tips voor een gezond leven
Eet regelmatig.Eet rustig en kauw goed.Ontbijt dagelijks.Beperk...

Afvallen

December 19th 2016

Als u te zwaar bent en wilt afvallen, dan zult u dus uw voedselopname moeten beperken! De tabel hieronder is gebaseerd op een gereduceerde voedsel consumptie van 1400 kcal voor mannen en 1300 kcal voor vrouwen.

    Uw dagelijkse portie voedsel om af te vallen
VoedselHoeveelheidVrouwenMannen
broodsneden3 - 55 - 7
aardappelenstuks (kleine)3 - 53 - 5
groentelepels44
fruitstuks22
magere / halfvolle melkproduktenglazen33
kaas 30+plakken11
vlees/vis/kipgrammen100100
margarinegrammen30 - 4040 - 50

Misschien bent u verbaasd over de hoeveelheden brood en aardappelen in de tabel. Ze vormen de basis van uw eetdag en zorgen voor een gevuld gevoel, zodat u weinig behoefte heeft aan zoete of hartige tussendoortjes.